《黄帝内经·素问·六节藏象论》有谈到：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”

肾脏主要三大功能：

1、生成尿液，维持水的平衡；

2、维持体液及酸碱平衡；

3、内分泌功能。

人们常说，养肾就是养命，但目前我国肾脏病高发，慢性肾脏病患者已多达1.3亿人。肾脏一旦发生故障，不仅会导致大量营养物质流失，发生水液代谢失调、酸碱平衡失调，严重时甚至危及生命。

而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤便不可再生，所以日常生活中注意保护肾脏尤为重要。

这些日常不良习惯最伤肾

1、不爱喝水，用饮料代替水。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。而饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，这也就是伤肾的重要因素之一。

2、肉制品、盐摄入量过多。

人类没人每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，要避免过多摄入对肾脏造成伤害。日常饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入过多，肾脏的负担就会加重。

3、经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

4、酒后喝浓茶。

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

5、乱服药物、用药过多。

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

身体发出的早期肾病信号

1、泡沫尿增多，这些泡泡是尿中的蛋白质产生的，如果经检测尿蛋白呈阳性就是肾脏病出现的征兆；

2、尿色发红或尿液检查红细胞增多；

3、夜尿次数增多也是肾脏病到来的信号，如果一夜之间排尿超过3次就要引起注意；

4、眼睑和下肢经常浮肿，这可能是肾炎的早期表现；

5、血压增高，高压超过140mmHg，低压超过90mmHg。

如何保护好我们的肾脏

1、保持健康的生活方式。戒烟酒、控制体重、适量饮水、限制食盐摄入、控制蛋白质摄入。

2、慎用药物。使用药物时多咨询相关医生。

3、积极治疗原发病。有糖尿病、高血压和高脂血症者，应积极治疗原发疾病，将血糖、血压和血脂控制在达标范围内。

4、定期体检。针对肾脏，每年至少查一次尿常规、肾功能、肾脏B超检查。

雨之堂内科刘建国教授提醒大家，在饮食方面注意保持营养均衡，养成早晚一杯白开水的习惯，每天喝3升左右的水量，平常要多站起来走动，适量运动。切记，不可用饮料来代替白开水哦！

雨之堂名医速递

刘建国

副主任医师，副教授，中医科副主任，硕士生导师

原协和医院中西医结合科主任

中国中医药内科学会中南地区肾病专业委员会秘书长

湖北省药膳食疗研究会副会长

湖北省中医肾病专业委员会及男科病学会常委

学术成就：

主编《中西药结合治疗难治性肾病良方妙法》、《中医内科秘方大全》、《中国肾病秘方全书》

参编《中国肿瘤秘方全书》、《中医肿瘤防治大全》、《中医肝胆疾病治疗学》主要专长于中西医结合治疗肝、肾及肿瘤疾病。

刘建国主任应诊时间

应诊地点： 雨之堂中医东亭门诊部

应诊时间：每周二下午

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