大暑是一年中最热的节气，暑湿之气最容易侵入人体，心气亏耗，导致中暑等。

夏季，人们易食一些寒凉的瓜果等食品来降暑，容易导致胃肠疾病的发生。中医认为寒邪易袭脾胃，伤及中阳，从而导致腹痛。此时采用摩腹法及按摩中脘、神阙、足三里穴等穴，可有效缓解腹泻、食欲不佳等不适。

具体方法：取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5~ 10分钟；

右手中指端点揉天枢、中脘3 ~ 5分钟；

拇指稍用力按压足三里穴1~3分钟。

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