体质特征属“阴虚火旺”型。表现为口燥咽干、手足心热、两颧发红、潮热盗汗、虚烦不眠，体形偏瘦、喜冷饮、大便干燥，耐冬不耐夏，性情急躁、外向好动、活泼。

阴虚体质者重在固摄肾阴。阴精是构成人体的物质基础，最忌长期熬夜、睡眠不足，过度节食减肥、营养不良，运动过度、大汗淋漓而耗伤阴精。

养生策略保障睡眠，避免熬夜，适当进补。

运动养生：只适合做中小强度间断性的身体锻炼，如太极拳、太极剑、八段锦、保健功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳，不宜洗桑拿。

推荐食材：阴虚者主要是阴精不足，而肾主藏精，故阴虚者以肾阴虚居多，在饮食上应多食滋补肾阴的食物。在调养时以“养阴降火，滋阴润燥”为原则。

▲本文图片源自网络

千里寻健康，还选雨之堂

雨之堂中医门诊部将竭诚为您服务