雨之堂日期: 2019-05-05点击量: 0
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人的一生中或多或少经历过失眠，失眠现已成为困扰现代人的常见疾病之一，湖北省中医院老年病科为您介绍3款睡眠养生粥。
睡眠养生粥食方
➊酸枣仁粥
炒酸枣仁30克，粳米50克，水1000克，火候以粳米成糜为度，可用于失眠患者心烦不眠、心悸怔忡，自汗盗汗者尤宜。
❷生地百合粥
生地黄10克（煎汤取汁），鲜百合30克，粳米50克，以文火慢熬成糜，可用于失眠、五心烦热、烦躁焦虑者。
❸牛乳粥
粳米50克，水1000克，煮米成粥后加人鲜牛奶100克，牛乳人心、肝、肾经，主补虚损、益肺胃、养血、生津，可用于学生、中老年及脑力劳动失眠患者。
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