清·沈金鳌提出“养神”为养生第一要务，《杂病源流犀烛》：“太上贵养神，其次才养形。”即养生的最高境界是保养精神；其次才是保养身体”要注意意静形动、移情易性、顺应四时几个方面。

养神注意事项

➊意静形动

人至老年，气血渐耗，神易动而难静，老年人养生要静心少思，淡泊名利，神静而形动，老年人比较适宜的运动有散步、太极拳、太极剑、气功、舞蹈等。

❷移情易性

老年人因生活圈子缩小，缺乏子女陪伴，易陷人焦虑或抑郁状态，可以通过种花养草、下棋弹琴、写字作画、旅游观光等文娱体育活动转移不良情绪。

❸顺应四时

老年人养生要顺应“春生夏长，秋收冬藏”的养生规律，春夏养阳，适当增加户外活动，秋冬养阴，静以养神，不妄作劳。

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