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立春作为二十四节气之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替，此外还意味着新的一个轮回已开启，新的一年之始。 《月令七十二候 集解》：“ 立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同 。 ”

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立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季开始了。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。农谚说得好： 立春雨水到，早起晚睡觉。

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。而肝开窍于目，虽然五脏六腑之精气皆上注于目，但尤以肝血濡养为重要。《黄帝内经》里有“ 卧则血归于肝”，如果经常熬夜，肝血不足，就会出现视物模糊、眼睛干涩等不适。可以经常按揉太阳、睛明、攒竹、阳白、四白、迎香、风池、合谷等穴位。

肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要 力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持一个心境愉悦的好心态。

春季养生的另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。细菌性和病毒性结膜炎开始增多，为避免春季眼部疾病的发生，在预防措施中， 首先要消灭传染源；二要保持眼部卫生；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。

此外，大家可以喝一些花茶舒肝顺气、清肝明目，下面就给大家介绍几种春季养生适合喝的茶饮：

1

薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

2

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

3

茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

4

熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

5

菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。

6

枸杞茶

枸杞对于养生而言是不错的选择。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。

7

柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

8

蒲公英花茶

蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。

9

金银花茶

金银花茶有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

好啦，大家可以挑自己喜欢的花茶喝一喝，春季喝花茶可以防病保健，怡情养肝，美味又养生~

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