解乏、驱寒、助眠、活血、温经……

这些养生作用，

一招“泡脚”全都给你搞定。

足浴，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。作为古老的最简单易行的养生方式之一，泡脚从古至今就深受大家的喜爱。

苏轼还专门写了首诗来表达泡脚的惬意：

主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。

就连皇帝乾隆也逃不开泡脚的诱惑，更是总结出“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。

当代明星在洗脚这一热爱上，也是毫不逊色：

前有吴昕上恋爱节目也不忘泡脚，后有《创造营》男孩集训也不忘将“洗脚盆”塞进必备行囊；

娘娘孙俪更是在微博频频安利；

就连我们千玺弟弟在拍戏间隙，

也不忘来泡个脚解解乏；

杨幂和迪丽热巴在采访中，也提到会泡脚养生，还会经验十足的各种“加料”；

泡脚养生是有科学依旧的哦！

中医认为，寒从足下生。

脚离心脏最远，

供血少且皮下脂肪薄，

容易被寒气侵袭。

《黄帝内经》中有记载：

入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

泡脚的好处

1、促进血液循环

泡脚不仅可以扩张脚部的血管，同时还能刺激穴位以加速脚部乃至全身血液循环的速率。

2、促进新陈代谢

泡脚在促进全身血液循环的同时，由于血液循环量的增加，也可以调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素。

3、排毒养颜，驱寒暖宫

泡脚可以刺激足底穴位，达到养护身体器官的作用，由内而外散发好气色。

4、改善失眠症状

泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。同时，还可以将身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，有助于睡眠。

5、辅助性治疗疾病

中医上认为泡脚可以祛除体内的寒气并改善脾胃虚弱症状，也可以刺激足底经络并调节五脏六腑，对某些肾病、高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗的作用。

泡脚小知识

问：最佳泡脚时间？

答：睡前2小时，一般9点左右。

问：最佳泡脚温度？

答：根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。*通用型：40度左右，比如38度。*关节痛等特殊体质：40度以上才有效果。

问：用多少水？

答：有条件最好把整个小腿都放到水里去，泡的经络穴位越多，效果越好。一般没过脚踝即可。

问：泡多久？

答：10-20-30分钟，水凉了，可以适度加热水。

问：泡到什么程度？

答：微微出汗，血管刚舒张开，既有保健作用也不会过度。

这些人不能泡脚哦

*心脑血管病患者，血液流速加快，会加重病情。

*低血压。

*怀孕女性。

*月经期女性。

*出血病者。比如咳血、吐血、脑出血、胃出血等。

*重度疾病患者。比如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。

*胃溃疡。

*腿部溃烂。

*脚气严重到起疱时，不宜泡脚，以防感染。

*冻脚。热水突然刺激会加重。

在淅淅沥沥的秋雨中，气温一夜骤降入冬。

冷...冷...冷...

雨之堂特别推出足浴包，大家可以到各门诊部专家或药房处，选择适合自己的配方哟~

繁忙工作了一天，晚上休息之前，来一桶满是药香的足浴汤，放下手机平板，闭目养神好好入眠~

今天依旧是给大家发福利的小掌柜

12月18日雨之堂青年路门诊开业

我们准备了各种健康好礼

等你来领哟！

千里寻健康，还选雨之堂

雨之堂中医门诊部将竭诚为您服务