十二月节，月初寒尚小，故云

月半则大矣。

——《月令七十二候集解》

小寒小寒，冻成一团。

随着小寒已过，武汉气温也是跳崖式下降。

“小寒”是二十四节气中最冷的节气

因为一年中最冷的

隆冬“三九天”就处在“小寒”内

人们常说“数九寒天，冷在三九”

这段时间的寒冷程度

从“一九二九不出手，三九四九冰上走”

的俗语中可见一斑

过冬全靠抖，

要风度不要温度的小哥哥小姐姐们，

注意啦！

小雪节气已到，咱们要开始“养”“藏”了。

温补的膳食吃起来~

暖和的衣服裹起来~

下面小掌柜分享几个温补食谱给大家吧

鸡汤的作用

1、增强免疫力。鸡汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的提高人体的免疫力，舒缓感冒症状。

2、美容养颜。鸡汤中所含的维生素，具有美颜养容的功效。

3、滋补身体。鸡汤富含维生素B，还可以滋阴调经，健脾、补肾固精；此外含有钙质，可预防骨质疏松。

鸡汤食谱

党参玉竹炖鸡汤

功效：补气升阳、益卫固表

食材：鸡 1只+党参 15克+玉竹+15克黄芪15克+枸杞10g+莲子 15克 +百合15克+红枣6颗

做法：1、准备食材，洗干净备用。

2、鸡洗净后用清水充分泡去血水。

3、将所有食材放入炖盅，加入水。

4、炖汤模式，1小时。

5、炖好加入适量盐即可。

红枣淮山炖鸡汤

功效：益精养血补肾

食材：枸杞20粒+红枣8颗+淮山100克+鸡肉500克+姜、花椒适量

做法：1、食材洗净后备用;

2、鸡洗净后用清水充分泡去血水。

3、将所有食材放入炖盅，加入水。

4、炖汤模式，1小时。

5、炖好加入适量盐即可。

忽吹微雨过，便觉小寒生。

天气渐冷，大家在繁忙中要记得好好保暖，注意身体，健健康康的哦！

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