体质特征 中医认为“人生有形，不离阴阳”无论任何一方出现偏盛或偏衰，都会出现阴盛阳衰或阳盛阴衰的现象。阴盛阳衰则出现阳虚质。主要表现为畏寒喜温、四肢不温、神疲乏力;喜热饮或遇寒凉、食生冷食物即腹痛便溏。

阳虚体质者养生重在护卫阳气。《黄帝内经》曰：“凡阴阳之要，阳密乃固”。阳气是我们体内的小太阳，是生命活动的根基。“春夏养阳、 秋冬养阴”，夏天是养护阳气的重要时期，尽量少吃冰淇淋、喝冰镇饮料、冲冷水澡等伤害阳气。春夏阳气最为旺盛，也是养护阳气的最佳时间。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

养生策略避寒就暖，适当运动，护卫阳气。

推荐食材：核桃、牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、韭菜、坚果、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒、榴莲、桂圆等。

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