夏季万物茂盛华美，人的神气旺盛饱满，精神外向，意气舒展，此时要保护心气，防止暑气乘虚而入导致伤心，甚至患秋冬之病。

保持心情舒畅，可晚睡早起，适当进食苦、甘之品，如莲子、莲藕、苦瓜、西瓜等。

莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。有益肾固精、补脾止泻、止带、养心的功效。《本草纲目》曰:“交心肾， 厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损...止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。”莲子营养丰富，是夏令防暑护心的美味食物。吃莲子时，别扔掉莲子心，莲子心味苦，性寒，有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效

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