历法中说: “斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达瘀极点，故名也。”从小暑开始，便是头伏，进入了一年中最为炎热的季节，应该顺应“春夏养阳”的原则，蓄养阳气。

高温天气，多待在空调房里，室内与外界温差较大，加上现代人工作压力较大，抵抗力较差，容易引起感冒。可利用推拿的方式防治感冒，具体方法：用左手或右手在后颈反复搓擦30次，然后搓擦大椎穴30次。后颈为足太阳膀胱经走行之处，根据伤寒六经传变的规律，太阳经是抗御外邪的第一道防线，所以搓擦后颈和大椎穴可防治感冒。

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