空调wifi西瓜，啤酒烤串龙虾，该是炎炎夏日的几大乐事，但在惬意之下却隐藏着诸多隐患。

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，长时间下来，免疫力下降，机体适应不良，空调病自然而然不请自来。

空调病表现：

空调病主要表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。所以常常会听到坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。

空调病预防：

1、使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。

2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。

4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5、严禁在室内抽烟。

6、应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。

7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8、增置除湿剂，防止细菌滋生。

9、不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10、空调环境下注意衣着保暖。

在中医看来，这是因为人们先受暑湿之邪侵袭，又感受寒邪，导致暑湿被寒邪遏制，而出现的夏日感冒。如果不及时治疗，则外邪内传，病情加重。故要及时发现，及时治疗。务必在表证（初期）阶段加以治疗，及时康复。一般治疗原则是辛散解表，使邪气从表而散。还可根据患者的症状，选择适合的药膳治疗。

01、风热表证型

患者表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数， 宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。

桑菊浙贝茶

【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。

【制法】将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。

【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目；浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。

葱豉豆腐汤

【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。

【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。

【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。

芫荽生姜汤

【原料】芫荽（香菜）10克，生姜10克。

【制法】将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。

【特点】本品中芫荽辛温，生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。

02、暑湿外感型

表现为身热不畅，微恶寒，汗出而热不解，头痛头重，身重困倦，胸闷呕恶，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黄腻，脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。

扁豆荷叶粥

【原料】扁豆（去荚）15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。

【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。

【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。

三鲜茶

【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。

【制法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。

【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

好啦，今天就给大家介绍到这啦，夏天虽热，但大家也不要太贪凉哟~

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