中医学认为“肾藏精，为先天之本”，讲的是人的生长发育衰老与肾精有着密切关系。而肾精之所以能滋养五脏六腑、四肢百骸，需靠肾之经脉输送到全身。足少阴肾经发源于足，足部保健则有利于肾之经气的运行、肾精的传输，起到强身健体的作用。因此有俗话说“养肾之法，始于足下”。

平时可采用以下方法进行足部保健。

➊按摩涌泉穴、足小趾及足跟。涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

❷每晚用热水泡足，热气经涌泉穴等肾经俞穴刺激肾经，对暖肾很有好处，尤其对于肾阳虚怕冷的人最有益处。

❸注意足部保暖，肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意保暖。

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