高考马上来了，这里小掌柜给考生父母介绍几道适合考前补充营养的菜谱。

祝各位考生收获理想的成绩，迈入新的里程碑！

早 餐：

1.红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2.玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3.火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

4.大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5.百合粥、炒面、什锦蛋丁

6.牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

7.银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

午 餐：

1.海带肉丝+素什锦

2.糖醋带鱼+炒素丝

3.猪肝肉片+西芹虾仁

4.土豆牛肉片+菜花香菇

5.豆腐干肉丁+豌豆苗

6.肉末豆腐+香菇小白菜

7.胡萝卜肉排+荷兰豆

晚 餐：

1.萝卜丸子+白菜油豆腐

2.菠萝炒鸭片+什锦炒蛋

3.肉末豆腐+麻酱拌菜心

4.烩豆腐+炒菜心

5.白菜鱼肉片+土豆粉丝

6.狮子头+豌豆苗

7.清蒸带鱼+醋熘卷心菜

高三学生每日食谱推荐

星期一

早餐：红薯粥、馅饼

午餐：海带红烧肉、素什锦

晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐、营养美味红薯粥

星期二

早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

午餐：糖醋带鱼、炒素丝

晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

星期三

早餐：火腿莲藕粥、豌豆包

午餐：猪肝肉片、西芹虾仁

晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心

星期四

早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

午餐：土豆牛肉片、菜花香菇

晚餐：烩豆腐、炒菜心

星期五

早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋

午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗

晚餐：炒鱼片、土豆丝

星期六

早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

午餐：麻婆豆腐、香菇油菜

晚餐：狮子头、豌豆苗

星期日

早餐：银耳羹、蛋炒饭

午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆

晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜

▲本文图片源自网络

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