“小满小满，江满河满”，这意味着在小满期间，雨水会慢慢增加，如若贪凉夜卧，必将导致寒湿侵犯人体，造成人体不适，在此期间养生要注意预防湿邪侵犯人体。

夏季空调房内，冷风吹袭，加之外界温度升高，皮肤腠理开泄，寒为阴邪，极易乘虚而入，寒主收引疼痛，从而引发头部的疼痛不适。此时可按摩头部治疗头痛。

具体方法：梳头和拍头。梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后从前至后轻轻拍打头部15次，此法能改善头部血液循环，有效缓解头痛、头昏，改善睡眠质量等。

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