我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀， 二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满， 但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

小满时节, 气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时， 雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满， 江满河满。”雨后， 气温又会急剧下降， 因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。

小满时节高温多雨， 在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”, 把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时，人就会患病。

所以，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。要尽量避免身体处于潮湿的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。

小满时节是杏即将成熟的时候。杏在我国是老百姓普遍喜欢的传统水果。

杏含有丰富的营养成分，它的润肺止咳、生津止渴、抗癌、降低心脏病、降低胆固醇、美容等功效为广大老百姓所熟知。食用杏对眼睛也有不少好处。

杏含有丰富的维生素A，在水果中仅次于芒果。维生素A可以预防和治疗夜盲症和干眼症，防止视力减退。

杏中还含有丰富的维生素B，维生素B可以和治疗视神经病变，如维生素B缺乏，眼睛会畏光流泪、发痒、视觉疲劳、眼睑痉挛。

杏中还含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C的缺乏容易导致晶体混浊，形成白内障；维生素E有抗氧化功效，可改善全身包括眼部循环。

杏中还含有胡萝卜素，可以营养眼底黄斑。杏属温，好吃但不可多吃。杏仁中含有苦杏仁甙，苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重时会抑制中枢，孕妇儿童食用需谨慎。

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