《素问·阴阳应象大论》有云:“形不足者，温之以气。”意指中气虚造成的形体虚弱、筋骨痿软须用温气药补养，则脾能健运，营养增加，使肌肉形体逐渐丰满，骨骼强健。

补气不能盲目，要选择性味平和之品。补气春季为宜，可以多吃山药。山药是药食两用的常用滋补保健品，能滋养脾胃，补而不腻，香而不燥。常人久服，强筋健骨，延年益寿;老弱体虚乏力，食之便溏;小儿消化不良，疳瘦泄泻，服之可调补脾胃，健脾止泻。

山药能补肺止咳，对呼吸道疾病有显著功效，老人、儿童咳喘易发者亦可预防性进补。肺主皮毛，故本品又能通过补肺而润皮毛、益颜色，肌肤干燥、面容晦暗者可用来美容。山药还具补肾益精固涩作用，凡中年肾虚、早泄梦遗、头昏目眩、健忘失眠，老人肾衰、耳聋目暗、腰腿无力、尿频尿多，小儿肾气未充、遗尿频仍，妇女脾肾不固、白带绵绵，以及病后虚损、羸瘦神疲、自汗盗汗、口干肤燥等,均可长期服用本品以调养补益。

【药膳举例】山药萝卜粥

材料：山药200克，大米100克，糯米50克，萝卜100克，香菇80克，姜片少许。

做法：将糯米、大米加水煮开， 放人山药、萝卜、香菇，加少许盐及姜片，再煮10分钟即可。 

千里寻健康，还选雨之堂

雨之堂中医门诊部将竭诚为您服务