中医认为精、气、神为生命活动的三大基本要素，称为“人身三宝”。明代医家张景岳云：“善养生者，必保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”传统养生功法如太极拳、五禽戏、八段锦等不仅注重形体锻炼，更注重气和神的调养，达到形、气、神同调，这是传统养生功法与现代体育运动最大的区别。

养生保建宜精气神同调，练习传统养生功法，调形、调气、调神要兼顾。

如太极拳，须心静意导，形神兼备，呼吸均匀，动作舒展柔和，强调意念、呼吸的重要性，“精、气、神”的和谐统一。现代研究证明，太极拳能使机体新陈代谢得到改善，提高消化功能，增强免疫力，调节血压、血糖、血脂，预防高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病以及肥胖等疾病。

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