春季乃生发之季，也是感冒多发季节。如何预防春季感冒，在此提醒您：春季宝宝饮食要注意“多多少少”。

饮食多多少少：

➊多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。盐分太高容易脱去体内水分，应多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺激食物，要避免多食。

❷多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，保证宝宝有充足的维生素、蛋白质和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

❸多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果，如梨、苹果、西瓜，都是不错的选择。

❹少吃零食，不偏食、不挑食。零食含有多种不利于孩子的食品添加剂。

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