《外科证治全书》有:“耳鸣者， 耳中有声。”在日常生活中怎样防治耳鸣呢？

耳朵与脏腑、经络关系密切，经常按摩耳朵，做耳朵保健操，可以促进耳部血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体功能，提高免疫力，对耳科常见的耳鸣、耳聋等疾病具有预防和治疗的积极作用。

这这里为大家推荐一套耳保健操，可以促进耳部血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体功能，对耳朵具有养生保健和治疗疾病的双重功效。此保健操简单、易操作。

1、耳郭正面按摩  双手合掌，互搓掌心20 ~ 30次直到掌心发热，然后双手五指合找向上，用双手掌轻压双耳，从下向上按摩耳郭正面15~20下。以全耳轻度发热、发红为度。

2、耳背按摩  双手食指及中指指腹顺耳后背曲线从下向上按摩双耳耳背，约20下。

3、提拉耳尖  双手拇指、食指夹捏耳尖端(耳尖穴)向外、向上牵引提拉，手指一松一紧，或一捏一放，使耳尖穴发热、发红，15 ~ 20下。

4、耳垂按摩  双手拇指放置耳垂后面做固定,食指指腹放置耳垂前面，环转均匀按摩整个耳垂部分。按摩耳垂时稍用力将其往下牵拉，效果更佳。

5、鼓膜按摩  双手指轻轻插人耳孔，使耳道完全闭塞后快速拔出，每次20下。

6、鸣天鼓  双手掌心紧捂耳孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如鼓声，每次20下，15天为1个疗程。 

千里寻健康，还选雨之堂

雨之堂中医门诊部将竭诚为您服务