雨之堂日期: 2019-03-06点击量: 0
“ 惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。 《月令七十二候集解》：“ 二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣 。”此时，春雷初鸣，春暖花开，正是大好的“九九”艳阳天。然而，此时春雷阴寒未尽、乍暖还寒，各种戾气（细菌病毒）被“惊醒”后也时常困扰着我们，这时候要关爱自己的身体，防治疾病。”
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”
“春雷惊百虫”，温暖的气候条件却利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰养生小贴士
01
注意保暖
惊蛰后天气转暖，空气中各种细菌、病毒也随之增加，且此时冷空气活动仍较为频繁。因此，应当注意御寒保暖，不可急于换上春装，外出时注意戴上口罩，预防感染。
02
吃梨养肝
惊蛰时节，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。而且此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质，抵御病菌的侵袭。
03
韭菜养阳
宋朝苏东坡在《送范德孺》一诗中写道：“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”说明我国自古就有春天吃韭菜的习惯。
春季气候冷暖不定，此时最应保护阳气，因此可多吃一些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品。其中韭菜可以祛阴散寒，是养阳的佳蔬良药。多食非菜还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。
不过吃韭菜也要注意以下几点：
韭菜粗纤维较多，不易消化吸收，消化不良或肠胃功能较弱的人不宜多吃。
韭菜不可与白酒同食，长期食用对有出血性疾病的患者不利。
韭菜不可与菠菜同食，两者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
04
韭菜与猪血同煮，补血效果好；与枸杞、河虾同炒，补肝肾、益气血。
古有诗云：“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”
惊蛰过后，绵绵春雨即将连日而来，使空气变得更加清新。
惊蛰，唤醒了春天的梦，迎来了繁花似锦的季节。
趁着风和日丽出门踏青，莫要辜负了好时光。
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