古籍<群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪过后，阳气潜藏，阴气渐盛，转入严冬。湖北省中医院肾病科提示您:寒冬时节，宜防寒护肾。

➊保暖防寒

中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，不能受寒，所以，外出时要戴帽子和围巾，保护阳气。其次要注意脚部保暖，经

常用温热水( 45 ~ 50°C) 泡脚，按摩和刺激涌泉等穴位，以促进血液循环。

❷注意养肾

一年四季中 “春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。 按照人与天地的关系，冬天重在养肾。小寒时节，天气寒冷，可适当药膳进补。如莲藕鲤鱼汤可以补气血、滋阴补肾；黑豆羊肉炖当归可补血益肾；山药粥、茯苓粥等有健脾益肾的功效。

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