养生 | 数九寒天,保暖少不了

雨之堂日期: 2018-12-26点击量: 0

冬至开始,就进入“数九寒天”,也就是“进九”;三九天是一年中最冷的时节,也是脑卒中的高发时段。寒冷使血循环外周阻力加大,心脏和脑部负荷加重,易导致脑卒中。

在这里,小掌柜提醒大家注意:

01

注意保暖,尽量减少外出,避免受寒,可使用口罩、围巾、帽子等保暖工具。

02

适当活动,鼓舞身体阳气,如搓手、搓耳朵等。人的手上和耳部有许多重要的穴位和反应点,通过揉搓手掌、耳朵可以充分刺激它们,调整身体功能,振奋阳气。

03

饮食上可适量多食坚果,坚果虽然油脂成分多,但都是以不饱和脂肪为主,因此有降低胆固醇、治疗糖尿病及预防冠心病等作用;坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等;坚果还有御寒作用,可以增强体质,预防脑卒中的发生。当然,吃坚果要适量,并且应因人而异。 


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