冷空气终于到了南方，正式开启魔法攻击！

最强冷空气来袭，这几天气温一路下滑，朋友们，感受到冷空气的威力了么？

据中央气象台报导：昨天，气温0℃线位于浙江北部、安徽南部至湖北北部一带；北京平谷、江西九江、湖北金沙等地有7个气象观测站的气温突破12月上旬最低气温历史极值。

受强冷空气影响，预计10日至12日，我国中东部地区气温仍持续偏低。过程期间最低气温0℃线将位于江南北部至贵州中部一带，江淮、江汉、贵州中北部、江南北部最低气温为-3～-1℃。受补充冷空气影响，10日至11日，内蒙古中西部、西北地区东部、华北西部和北部、黄淮等地有4～5级偏北风，气温下降4～6℃。

天气越来越冷了，在御寒保暖的同时大家还需要牢记四“不”五“注意”：

　　很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。

其实冬季适当进补就行，冬季主要在于闭藏，不是外泄。过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态，尤其是过量使用补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季应该适当进补，不可妄补，尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

　　冬季天寒地冻，吃上一顿麻辣火锅，出上一身汗，好多人会感到很舒服，殊不知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补养阴精为主，切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品，以免损伤脾阳，影响脾胃运化，破坏消化系统。

　　总之，在冬季应以平和而滋润的饮食为主，如多喝一些粥类，适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜，可以补而不腻，润而不燥，为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。

　　在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身，其实适量饮酒是有益健康的，可以温通血脉、祛风散寒，产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品，过度饮用会耗散人体阳气，另外过量饮酒还会生湿生痰，令人痰多、眩晕以及精神不振。

　　现在好多年轻人喜欢喝饮料，这些饮料含有大量的糖类容易导致发胖，在冬季，过多饮用饮料会损伤脾阳，导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体，饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒，不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为最天然的健康饮品，具有美容养颜之功，可作为冬季养生佳品。

另外红茶味甘，性温，善蓄阳气、生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力，还具有祛油腻、开胃口、提神之功，非常适合冬季饮用。

　　冬季不应该熬夜，要早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬气之应，养藏之道，在冬季锻炼身体应当适当，不能像其他季节一样挥汗如雨，微微出汗即可；在冬季应该适当减少洗澡的次数，更不能长时间泡热水澡，经常洗桑拿，以免耗散人体阳气。

防止感染呼吸道疾病。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，室内保持经常通风。

注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

预防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。

防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

防范晨练病。外出晨练，提防冠心病的急性发作，冠心病病人不要单独外出晨练；应事先喝些牛奶等流质食物，避免空腹晨练造成低血糖反应。

随着冷空气逐渐南下，阳光的踪影是难以寻觅了，不时还有雨水飘落，路面也有点湿漉漉的，又是冷空气又是雨水，这气温自然是要开始大步下滑了，体感上的凉意是越发明显了。

小掌柜希望大家能过一个温暖舒心的冬日，大家要记住四“不”五“注意”哟~

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